Salta
Cómo prevenir los golpes de calor
08/01/2019. Es fundamental una buena hidratación, alimentación adecuada y medidas para evitar los efectos nocivos del calor, especialmente en bebés, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Debido a las altas temperaturas que suelen registrarse en esta época del año, el Ministerio de Salud Pública recomienda a la población en general adoptar medidas para prevenir golpes de calor, especialmente en bebés, niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, que son los más vulnerables.
La cartera sanitaria provincial aconseja consumir mucho líquido durante todo el día, preferentemente agua natural fresca, aunque no se sienta sed, ya que cuando ésta se manifiesta es porque la persona ha comenzado a deshidratarse. Se debe evitar el consumo de infusiones calientes, bebidas con alcohol y azucaradas.
También debe evitarse la exposición al sol directo y ambientes cálidos para bebés, niños y adultos mayores, en especial en los horarios de mayor riesgo, entre las 10 y las 17. Además de permanecer en lugares frescos y ventilados, se aconseja que consuman frutas y verduras como principal fuente de alimentación.
En el caso de niños menores de seis meses, es conveniente ofrecer la lactancia materna con más frecuencia que la habitual. A los mayores de seis años, se recomienda ofrecer agua fresca o jugo natural, aunque no lo pidan, sobre todo si están realizando algún tipo de actividad física, para evitar la deshidratación.
En época de calor se recomienda vestir prendas holgadas, de tela fresca y colores claros. No es aconsejable realizar deportes ni otra actividad física bajo el sol en las horas de mayor temperatura y en caso de hacerlo, usar protector solar, proteger la cabeza, hidratarse bien y usar ropa cómoda y de color claro.