Salud
Cómo sobrellevar la cuarentena en casa
25/03/2020. Especialistas recomiendan armarse una rutina de actividades día a día, respetar las horas de sueño y comida, entre otras actividades. Además, hasta el 31 de marzo psicólogas salteñas brindarán consultas telefónicas gratuitas.
Desde el pasado viernes, argentinos viven en el marco del aislamiento preventivo obligatorio dictado por el gobierno nacional a fin de evitar la propagación del coronavirus. Cabe recordar que hasta el momento en Argentina hay 387 casos confirmados y 8 muertes.
En este contexto, la Licenciada en psicología clínica, Cynthia Molinari, brindó por PROFESIONAL FM algunas recomendaciones para sobrellevar el “encierro”. En primer lugar, explicó que hay que entender que esta situación difícil es algo transitorio y no pensar que no tiene un fin.
Seguidamente, sugirió mantenerse informado como máximo tres veces al día, siempre de medios confiables y organismos oficiales, evitando así los grupos de WhatsApp donde se difunden noticias que suelen generar mucha ansiedad o angustia.
Dijo además que es necesario reprogramar la cabeza y el cuerpo a esta nueva realidad. Molinari destacó que es recomendable armar rutinas diarias, que no lleven a la hiperactividad. Señaló que las personas que tengan el habito de levantarse temprano y de comer a determinadas horas, lo mantengan, como así también sumar actividades recreativas, creativas y de formación, como aprender un nuevo idioma.
También sostuvo que es importante la actividad física, no solo para mantener el cuerpo en movimiento sino para generar endorfinas y aumentar el estado de bienestar.
Finalmente, destacó que busca crear un grupo de profesionales que estén decididos a ayudar a quien lo necesite en estos momentos de forma gratuita, hasta el 31 de marzo próximo, fecha fijada para el final de la cuarentena, o hasta que el gobierno así lo decida.
Para contactarse con la licenciada Molinari pueden hacerlo mediante el WhatsApp al 3874564098 o bien con la licenciada Carolina Rojo al 3875094333.