Salud
Los 6 hábitos que cambiarán tu vida
08/05/2019. En Momentos de Bienestar, la coach Mariana Borigen, habló sobre los 6 hábitos que propone el escritor norteamericano Hal Elrod, en su libro Mañanas Milagrosas y que ayudarán también a proyectar una marca propia.
La coach Mariana Borigen, habló en Momentos de Bienestar, donde brindó una serie de “claves” para proyectar una marca propia.
Entre ellas señaló que algo fundamental para el crecimiento es no dejar de “invertir”, en cuestiones personales y no sólo monetarias, como aprender algo nuevo, cambiar hábitos de transporte, rutas o caminos frecuentes, a fin de que el cerebro comience a ejercitarse y potenciar así la creatividad.
“La creatividad sucede cuando salgo de la zona de confort”, aseveró Borigen e invitó a explorar en las técnicas que propone el escritor estadounidense Hal Elrod en su libro “Mañanas milagrosas”, con 6 hábitos “que cambiarán tu vida antes de las 8:00 am”.
Estos 60 minutos diarios de las «mañanas milagrosas», que responden al acrónimo S.A.L.V.A.V.I.D.A.S (S, de Silencio, A, de Afirmaciones, L, de Lecturas, V de Visualizaciones, A, de Anotaciones, y D, de Deporte), una secuencia que cada uno puede personalizar para que se ajuste al máximo a sus preferencias.
1) S de SILENCIO
Empieza cada día con un rato de silencio con propósito. Algunas de las actividades pueden ser meditar, rezar, reflexionar, respirar hondo, agradecer... Se puede hacer una sola, o combinar todas... Lo importante es que no te quedes en la cama para hacerlo, sino que salgas del dormitorio. Porque si te quedas en tu cuarto, tienes la cómoda cama en tu campo de visión..
2 ) A de AFIRMAR
Se trata de algo tan sencillo como decirte repetidamente quién quieres ser, qué quieres lograr y cómo lo lograrás. Según el autor de Mañanas Milagrosas», con suficiente repetición tu subconsciente empezará a creer lo que dices, actuar rigiéndose por ello y, finalmente, hacerlo realidad. Poner tus afirmaciones por escrito te permite además revisarlas regularmente.
3) L, de LEER
Subraya, marca, resalta, dobla las esquinas de las páginas, haz anotaciones en los márgenes... Saca el máximo provecho a lo que lees.
4) V de VISUALIZAR
Visualiza tus mayores objetivos, tus deseos más profundos y tus sueños más emocionantes, aquellos que cambiarían tu vida por completo si los alcanzaras: se trata de que te veas logrando lo que te has propuesto conseguir y que quieras experimentar lo bien que sienta haber seguido y alcanzado tus objetivos.
5) A, de ANOTAR
Llevar un diario. Al sacar los pensamientos de la cabeza y ponerlos por escrito, adquieres valiosas percepciones que de otra forma no verías. Se gana claridad, se es consciente del progreso...
5) D, de DEPORTE
Los beneficios de practicar ejercicio por la mañana son demasiados como para ignorarlos, porque puede mejorar tu vida en varios aspectos: Al practicar deporte, aunque sea solo unos minutos cada mañana, estimulas de manera significativa la energía, mejoras tu salud, ganas seguridad en ti mismo y bienestar emocional. Y encima, es muy posible que pierdas peso.