Salud
Identificación del estrés: ¿Qué sentiste con el regreso a clases?
01/03/2021. Un médico laboral visitó los estudios de Profesional FM y habló sobre el trabajo preventivo en salud mental que la sociedad necesita para detectar y tratar las emociones destructivas.
Por la pandemia el consultorio del médico laboral Rodolfo Pastore se diversificó territorialmente físico y ahora atiende a pacientes de todo el mundo virtualmente en Paraguay, California y Barcelona.
Como bien sabemos todos los años en esta época, en el inicio de clases, representa un tiempo de estrés, ansiedad, insomnio, entre otros estados, y el médico del estrés, neurociencias cognitivas aplicadas a la medicina del estrés; habló sobre cómo gestionar las emociones.
Pastore sostuvo que “el estrés es bueno para la vida y sin estrés no hay vida”, pero hay que tener cuidado cuando este nos destruye la salud como el “crónico”.
Pasos para evitar
- “Parar la pelota” en algún momento del día
- Preguntarse ¿qué sentí hoy?
- Ponerle nombre a la emoción
- Reflexionar si es destructiva o no, si nos llevó a reaccionar físicamente
- Poner la espalda derecha, contar hasta 10 y respirar profundamente, son técnicas que nos ayudan a “parar la pelota”.
El doctor adelantó en Momentos de Bienestar que próximamente lanzará su tercer libro en formato PDF sobre la gestión emocional en épocas de crisis y cómo podemos gestionarlos.