Salud
Sugieren hidratarse y comer liviano para desintoxicarse
02/01/2020. Luego de las tradicionales comidas de Año Nuevo, la nutricionista Sonia Gómez recomendó consumir abundante agua, y comer frutas y verduras de diferentes colores.
La nutricionista Sonia Gómez aconsejó hidratarse en forma permanente y no dejar de alimentarse, como claves para comenzar a desintoxicarse luego de las abundantes comidas de Año Nuevo.
En diálogo con el programa Estamos como queremos, la profesional recomendó tomar un vaso de agua al despertarse y al menos uno antes de cada comida. También sugirió hidratarse consumiendo líquidos de otras formas, como a través de jugos, gelatinas o batidos de frutas y verduras. También sugirió recurrir a infusiones como té de manzanilla o de boldo con canela.
Respecto de la alimentación sugirió consumir frutas en las colaciones como frutas cítricas en el desayuno, o una manzana. En las comidas recomenzó comer sopa con apio y zanahorias, que son buenos para limpiar el hígado; y luego ingerir abundantes verduras con varios colores, verdes, naranjas y rojas. Eso permite, según la profesional, eliminar la grasa acumulada en la sangre y desintoxicar el hígado.
Finalmente la nutricionista recomendó acompañar estos hábitos con actividad física, siempre de acuerdo a lo que se venía haciendo y a la edad de la persona; y sin descuidar en ningún caso la hidratación.