Deportes
Destacan que el Trail Running forma deportistas independientes y autosuficientes
18/07/2023. Elisa García Crisol, Lic. en Kinesiología y Coach de Trail Running, visitó los estudios de Profesional FM, detalló lo que se necesita para ser un ‘’deportista independiente’’ y destacó los beneficios de esta actividad.
Este martes, en su visita a los estudios de Profesional FM, Elisa García Crisol, Lic. Kinesiología y Coach de Trail Running, conversó acerca de la actualidad y del futuro de esta disciplina en la Provincia. Además, comentó que uno de sus principales objetivos es formar ‘’deportistas independientes y autosuficientes’’ para generar un estilo de vida a través de la actividad física.
Según Crisol, el ‘’Trail Running’’ es un deporte que las nuevas generaciones están eligiendo con mayor frecuencia. Esta disciplina se practica en la naturaleza, recorriendo terrenos y senderos con distintos desniveles, y ese es uno de los motivos por lo que cada vez más personas desean adoptarlo para su vida.
Elisa se desempeña como Coach de esta disciplina debido a que lo que le gusta es enseñar y transmitir. Considera a este deporte como ‘’un estilo de vida’’, y sostuvo que ‘’un coach acompaña al deportista en muchos aspectos de su vida’’, porque existen cuestiones psicológicas, motivacionales y personales que también están presentes en un entrenamiento.
La determinación para adquirir constancia y disciplina y no sólo tener un buen entrenamiento, le permitirá al deportista ‘’dar uno o dos pasos, pero siempre ir hacia adelante’’. Como así también la voluntad para llevar una buena alimentación y poder salir a entrenar aún cuando haga frío.
Para la licenciada, el deporte ‘’es un estilo de vida más que una obligación’’, que permite cumplir objetivos y superarse a uno mismo.
Con respecto a sus objetivos como deportista, mencionó que ‘’cambian año a año’’. Algunos años se focaliza en objetivos puntuales, como participar en carrearas y/o meter podios, otros años se focaliza en ‘’tomar envión’’ entrenando.
Aseguró que la pandemia fue un ‘’golpe de realidad’’ para darse cuenta que la salud no es un tema secundario en la vida. Allí creció mucho este deporte y todos en general.
Para competir en carreras ‘’Ultra Distancia’’ que superan los 40KM, y donde el trazado máximo puede alcanzar las 100 millas, unos 160KM, la docente asegura que ‘’el 30% es entrenamiento físico, el otro 70% es mental’’, donde entra en juego la planificación, alimentación y estrategia, para saber gestionar los límites del cuerpo.
Respecto a la edad, aseguró que ésta influye en la rapidez con la que quieran encarar las instancias al realizar esta actividad exigente como las Ultra, ya que ‘’requieren experiencia física y psicológica’’. Afirma que algunas personas empiezan a los 30 años y saltean instancias muy rápido, es allí donde ni el cuerpo ni la cabeza responden como se pretende, por eso hay que ir ‘’paso a paso’’.
Vivir como deportista elite ‘’requiere sponsors y animarse al 100%’’, además de condiciones físicas para compararse con Europa y en otros lugares donde está más avanzado. A su vez, asumió que ‘’somos la primera generación que está empezando con esto en Salta’’ y que en el primer mundo quizás, los deportistas ‘’a los 5 años ya estaban subiendo su primer cerro’’.
Al mencionar las ventajas de esta disciplina, consideró como ‘’su mayor beneficio’’ entrenar acompañados, porque el compañerismo genera una motivación extra para salir de la casa y además, socializar. Ya que ‘’el empuje y la energía de salir a correr con alguien no es el mismo que salir solo’’.
Otro punto positivo de esta práctica es que ‘’te ayuda a mejorar la calidad de vida’’ si se trata de alguien que tiene un estilo de vida que no muy saludable.
Al preguntarle con respecto a la actualidad de este deporte en Salta, sostuvo que ‘’falta explotar el deporte en los jóvenes’’, lo cual es uno de sus desafíos, generar un semillero para que esto crezca a nivel elite, se profesionalice y así captar a un grupo mayor en este público.
En la Provincia contamos con los requisitos técnicos para realizar competencias de alto nivel, debido a la calidad de los terrenos y paisajes donde se encuentra una ventaja para ‘’aprovechar y explotar el deporte’’.
Detalló que el problema para organizar competiciones de mayor jerarquía ‘’es logístico’’, porque se deben generar las condiciones ‘’para cuidar al corredor’’, como originar un sistema de seguridad que permita dar una carrera de calidad, entre otras cuestiones.