Día de la salud mental
LA OMS asegura que las enfermedades mentales se duplicaron tras la pandemia
10/10/2022. Este 10 de octubre se celebra, como cada año, el Día Mundial de la Salud Mental. El objetivo de esta jornada es concienciar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo.
Este 10 de octubre se celebra, como cada año, el Día Mundial de la Salud Mental. El objetivo de esta jornada es concienciar acerca de los problemas de salud mental en todo el mundo.
La conmemoración de este día comenzó en 1982 y fue impulsada por la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) apoyada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). El lema de este año es: “Hacer de la Salud Mental y el Bienestar para todos una prioridad mundial”.
La definición de salud (1946) propuesta por la OMS es tener un “estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. De esta manera, se establecen vínculos entre la salud física y mental, como pilares del bienestar personal.
El aumento de casos tras la pandemia de la COVID-19 ha puesto sobre la mesa el tema de la salud mental.
Las enfermedades mentales se duplicaron en los últimos 30 años en el mundo pasando de 53 millones de casos en la década del 90 a 116 millones a la fecha, y África es el continente más afectado, ya que seis de los primeros diez países de ese territorio son los que poseen el más alto número de suicidios, según un informe de la OMS.
A pesar de la urgencia del problema, los gobiernos africanos asignan menos de 50 centavos por persona para tratar problemas de salud mental, según la OMS, reportó la agencia de noticias ANSA.
Ese presupuesto es cinco veces más alto que en 2017, pero aún muy por debajo de los 2 dólares recomendados por persona para los países de bajos ingresos.
¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?
-Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño
-Aislarse de las personas y actividades que disfruta
-Sentirse con poca energía
-Sentirse vacío o como si nada importara
-Tener dolores y molestias inexplicables
-Sentirse impotente o sin esperanza
-Fumar, beber en exceso o el inicio de utilización de drogas ilícitas
-Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
-Tener cambios de humor severos que causan problemas en sus relaciones
-Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza
-Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas
-Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros
-No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela
Cómo se puede ayudar a una persona con estos problemas:
-No tener miedo de las personas con padecimiento mental.
-Escuchar y respetar las diversas formas que tienen de expresar sus sentimientos.
-Acompañarlas a ellas y a sus familias.
-Llamar a las personas por su nombre, no por la enfermedad que padecen.
-Tener en cuenta que cualquiera de nosotros/as puede atravesar un padecimiento mental.
-Instar a retomar actividades habituales.
-Estimular el contacto con los seres queridos.
-Evitar el consumo de información negativa: mirar programas que te ayuden a desfocalizar y relajarte. Por otro lado, puede ser muy beneficioso para el bienestar mental realizar actividades constructivas como: pintar, tocar algún instrumento o leer.
-Prestar atención a los signos vitales: ante situaciones de temor, la frecuencia respiratoria se acelera, produciendo un incremento del ritmo cardíaco y del nivel de ansiedad. Tomar conciencia de estos síntomas va a permitir regularlos y gestionarlos de la mejor manera posible.
-Validar los sentimientos: es importante reconocer y admitir lo que sucede.
-Tomar el control: una buena herramienta para ganar seguridad es la de planificar y decidir a qué hora y dónde salir a dar un paseo, los medios de prevención, los sitios que se quieran visitar o con quién.
Fuente de la Información: Ambito