Salud
¿Qué medidas hay que tomar para no sufrir los fuertes días de calor?
29/10/2022. Este fin de semana, el calor en Salta se sentirá alevosamente. Profesional FM, dialogó con el doctor Ignacio Pérez Torre, médico de servicios de emergencia del Hospital Señor del Milagro, que dio una serie de recomendaciones para cuidarse del calor.
A partir de este sábado y domingo, Salta vivirá dos días de calor extremo amén de que la exposición al Sol, la falta de hidratación, los dolores de cabeza, entre otras cuestiones impactarán en la salud de la sociedad, Profesional FM se comunicó con el doctor Ignacio Pérez Torre, médico de servicios de Emergencia del Hospital Del Milagro, que vertió varias recomendaciones para protegerse y saber actuar en estos días.
El médico mencionó que por los golpes de calor se podrían presentar síntomas como la sed, dolor de cabeza, agotamiento de calor, cefalea (dolor de cabeza), taquinea (respiración anormalmente rápida), sudoración profunda, entre otras. Lo primordial es estar atento a estos síntomas y tomar las precauciones necesarias, como la ingesta de líquidos, la utilización de protector solar para evitar las quemaduras, y tratar de estar en sitios refrescantes.
El doctor explicó que, para afrontar el calor es fundamental hidratarse, y no solamente con agua, pueden ser cítricos, bebidas isotónicas, pero que cada una mantenga una temperatura fresca. Se recomienda entre 1,5 o 2 litros diarios, y si el clima aumenta, lo correcto sería aumentar un litro más de agua, pero no más de 4 litros.
Destaca a su vez Pérez Torre la utilización de gorras y ropa extremadamente ligera y clara, también gafas de sol, además de evitar comer comidas pesadas y altas en calorías o muy calientes. Torre recomienda que para evitar la insolación, no sería positivo estar expuestos al calor en las horas pico (ej: de 12 a 17), al ser los momentos más pesados del día.
Si se busca realizar actividades físicas, explicaba el profesional de la salud que lo ideal, es no ejercitarse en las horas pico puesto que son donde más pega la sensación térmica. Ir con agua a los lugares donde se busque realizar dichos ejercicios y si en algún momento, aparecen síntomas como mareos, pérdidas de fuerza general, taquicardia, fiebre, es mejor frenar la actividad y acudir a un centro de salud.