Salud
El té de tronco de lechuga es el mejor aliado para relajar y conciliar el sueño
26/05/2022. La lechuga es muy conocida por ser el ingrediente estrella de la mayoría de las ensaladas, pero, ¿te habías imaginado que también podes aprovechar sus efectos relajantes en un té? El Dr. Bernardo Biella contó, en Profesional FM, cómo prepararlo.
Usualmente empleada para las ensaladas o complementar las dietas para bajar de peso con buenos alimentos; sin embargo, muy pocos saben que la lechuga es una gran aliada para esos días en donde la ansiedad o diversas preocupaciones nos impiden vivir plenamente.
Con propiedades altamente relajantes, el té de tronco de lechuga fue recomendado por el Dr. Bernardo Biella, quien en Profesional FM destacó que esta infusión es una medicina alternativa para evitar caer en fármacos.
En esa línea, Biella recomendó que en caso de estrés, dolores musculares, contracturas, realizar el té del tronco de la lechuga, es decir esos tallos que descartamos al momento de hacernos una ensalada, actuará como un miorelajante muscular.
Por último, el doctor indicó es que esta hortaliza aporta muchas bondades para la salud por lo que consumirla en infusiones también es una gran opción para conciliar el sueño y decirle adiós al estrés que nos hace dar vueltas en la cama sin poder dormir.
¿Qué necesitamos para prepararlo?
Ingredientes
5 o 6 hojas del tallo o tronco de cualquier variedad de lechuga
2 tazas grandes de agua
1 sobre de estevia o miel (opcional) también se puede incluir limón
Preparación
En una olla echa dos tazas de agua y se pone a hervir. Cuando el proceso se haya completado agrega las hojas de lechuga y déjalas cocinar por aproximadamente 10 minutos.
Pasado el tiempo deja reposar el té y bebe una taza antes de ir a dormir.